برنامج كامل لجمال العروسه والعنايه قبل الزفاف

برنامج كامل للعروس قبل الزفاف

العروسةالجميلة التي نراها يوم زفافها ذات بشره نضره وعينين اسرتين ليست وليدهعمل ذلك اليوم فقط بل هي نتاج طبيعي لعمل دؤوب بدا قبل شهر واحد وعلى أربعجلسات حيث تم تخليصها حيث يتم تخليصها بشرتها من الشوائب والاهمال والبثورالسوداء

برنامج العناية اليومية

أول الشهر
وجهك:من اول الشهر خذي وقتك الكافي لتنطيف بشرتك كل مساء بشكل جيد مستعينةبالمستحضرات المناسبة لطبيعتها اذا لاحظت ظهور البثور او الرؤوس السوداءعلى صفحه وجهك لا تلمسيها ابدا بل استشيري طبيب الجلد اواختصاصيه العنايةبالبشرة لايجاد حل سريع وفعال ثم استخدمي المستحضرات المرطبه اوالمعالجهالتي يصفها لك الاختصاصي ومهما كانت نوع بشرتك خصصي لها جلسه او جلستينلتنظيف بشرتك بعمق وتقديم الاقنعه المناسبه لها في احدى مراكز التجميلالموثوق بها .....

شعرك:اذا كنت تعانين من سؤء صحه شعرك فبقليل من العنايه تعيدين اليه عافيتهوكما قلنا قبل شهر كامل استشيري المزينه حول العنايه المناسبه لحاله شعركمن امبولات معالجه وحمامات زيت وغيرها...
اذا كنت من صاحبات الشعرالدهني اعتمدي الماسكات التي تمتص الزيوت وتثبيت افرازاتها ضعي الماسك علىشعرك الناشف قبل غسله بالشامبو اما الكريمات المغذيه فتستخدم للشعر الجافكونها تصحح الياف الشعر وتعالجها بعمق ولاتنسي قص اطراف شعرك المتعبهليبدو شعرك حيويا وجميلا

التسريحه:من الحكمه ان تزوري مزينتك الخاصه التي ستقوم بتسريح شعرك يوم الزفاف لتنصحك بالتسريحه الملائمه لفستانك وشكلك العام

قبل اسبوعين من موعد الزفاف:
جسمكايضا محتاج لعنايه خاصه تناولي الاطعمه الخفيفه والمغذيه الغنيهبالفيتامينات وابتعدي عن الاطباق الدسمه خصوصا التي تحتوي على الصلصاتوالتوابل الحاره التي تثير البشره حافضي على رشاقتك وغذي بشره جسمك لتكتسبالملمس الحريري اعتمدي الكريمات الخاصه المرطبه التي تشد البشره وتصقلهاولاتنسي ازاله الخلايا الميته عن سطحها مسبقا لتستفيدي اكثر من فعاليهكريمات العنايه وتحصلي على النعومه المطلوبه

قبل خمسه أيام :

قدميعنايه خاصه لقدميك حتى لاتعاني من مشاكل والام انت بغنى عنها بامكانكزياره مركز متخصص او خبيره تجميل القدمين واليدين لتنعيم الكعبين وازالهالقشور الميته الزائده عليهما وتنسيق الاظافر وطليهما لاتهملي العنايهباليدين لان المراه تعبر كثيرا بيديها وجمال اصابعها ونعومه الكفينوالاظافر المنسقه تضفير المزيد من الجمال الى اطلالتك

همسه:لطلاءالاطافر اختاري الالوان المحايده الشفافه منها او اتبعي الاسلوب الفرنسيفي ذلك المعروف ب((فرانش مانيكور))يمكنك ايضا اضفاء بعض الرسومات الناعمهالصغيره او حبوب الستراس سواء عل ظفري الخنصر او الاظافر كلها

المكياج: في اليوم الخامس لاتنسي تجربه المكياج والتسريحه اللواتي ستلجاين اليهما يو م الزفاف لتكوني مطمئنه اكثر

قبل ثلاثه ايام :
فيهذا اليوم يمكنك ازاله الشعر الغير مرغوب فيه اوالزائد لكن من الافضل انتستعيني بخبيره بنزع الشعر تعتمد الشمع او السكر المغلي(الحلاوه) فهذهالطرق تؤخر نمو الشعر لمده ثلاثه اسابيع او شهر كامل كما ان الشمع يمنحراحه قصوى ويجعلك تشعرين بنعومه ملمس جلدك
اما اذا كنت تفضلين استعمال الكريمات الخاصه بازاله الشعراو شفره الحلاقه
فاتركي الموضوع الى ليله الزفاف لان الشعيرات تنمو بسرعه فائقه ولكني انصحكبالحلاوة لانها تلمع الجسم وتساعد علا ازاله الجلد الميت

قبل يوم الزفاف :

لقد اقترب الموعد وانت في ابهى حلتك نضره.منتعشه..ومرتاحه تاكدي مجددا من طلاء اظافرك
رغم التوتر والقلق اللذين يضغطان عليك فمع هذه الارشادات تكتمل جاذبيتك وسحرك اللذان سيسرقان الانظار:

1- في الصباح تمددي على فراش مريح وارفعي قدميك فوق وساده صغيره

2- ارتشفي عصير الليموناضه المنعشه او فنجانا من الشاي الاخضر

3- حاولي الاسترخاء ولاتفكري الا بالسعاده التي تنتظرك

4- اشعري بالسعاده فتنعكس الاشراقه على وجهك

5- ثقي تماما بانك الاجمل والابهى وسوف تكونين كذلك

6- ابتسمي فالابتسامه تمدك بالتفاؤل وتريح من هم حولك

7-ضعي قناعا خاصا حول عينيك واذا كنت متعبه وجفونك متورمه بعض الشي من جراءالسهر جربي وضع الثلج على عينيك قدر المستطاع لان مغسول الثلج رائع وفعالخصوصا في حاله انتفاخ العيون

8- متعي نفسك بقناع لشد البشره فهو سيمحو اثار التعب ويعطيك الاشراق والنضاره

9-اذا كنت من النوع العاطفي والحساس جدا ومعرضه للبكاء في الاوقات الحرجهاقترحي استخدام الماسكارا المقاومه للماء على خبيره التجميل واستشيريهاحول امكانيه استخدام مستحضريحول دون بعثره المكياج

10- استخدمي مزيلا للرائحه
11-تجنبي العطور القويه المثيره لان الحراره والتعرق سيغيران من رائحتها وقدتبدو منفره استعيضي عنها بالعطرالخفيف او البخور حسب ذوقك

12- اعتني بنظافه اسنانك واجعلي انفاسك ذكيه باستخدام معطر للفم.

انشاء الله اكون افدتكم وحابة اقولك لا تاجلي اي حاجه لقبل العرس بايام لانو مش هتقدري تعملي كل الحاجات ديه بايام قليلة
فيالبداية تؤكد الدكتورة أميرة عبد القادر خبيرة التجميل واستشاري الطبالتكميلي، أن ارتفاع درجة الحرارة وثقب الأوزون وأشعة الشمس الفوق بنفسجيةتؤذي البشرة بطريقة ملحوظة، مما يؤدي إلى جفاف الجلد واسمرار لونه،وإصابته بالكلف، لأن طبقة الميلانين تحاول حماية الجلد فيظهر الكلف بلونأغمق من لون البشرة.

مؤكدة أن جميع العوامل السابقة بالإضافة إلىافتقاد البشرة إلى الماء، مما يعجل بظهور التجاعيد المبكرة ، واضطرارالنساء إلى شد الجلد وحقن البوتكس في الأربعين من عمرهم .

مشكلة الكلف

قدلا ترى العين المجردة الكلف لدى ذوات البشرة السمراء ، لكن الدكتورة أميرةتؤكد أنه موجود لدى من لا تحسن حماية بشرتها ، مثلها في ذلك مثل ذاتالبشرة العادية ، أما شديدات البياض قد لا يعانين الكلف وإنما احمرار شبهدائم في البشرة بسبب افتقادهن للبروتين الكافي ، وللحماية اللازمة .

لا تتنازلي عن كريمات الشمس

للحدمن آثار الشمس الضارة تنصح خبيرة التجميل كل امرأة وفتاة بضرورة اختياركريم حماية ضد الشمس يحتوي على SPf ، وتكون درجة حمايته أعلى من 30 .

مشيرةإلى أن درجة الحماية يجب أن تزيد كلما كانت المرأة بيضاء والعكس ، فمتوسطةالسمار مثلاً عليها أن تختار درجة حماية لا تقل عن 45 .

النصيحةالثانية التي تقدمها الدكتورة أميرة عبدالقادر للنساء على السواء هي ضرورةشرب الماء بكميات كبيرة خاصة من يتعرضن للشمس لفترات طويلة ، وذلك حتىيتمكنّ من تعويض البشرة الماء المفقود بفعل الحرارة مع الحفاظ على نضارتها. مشيرة إلى أن أكبر خطأ ترتكبه المرأة في حق جمالها هو لجوءها إلى المياهالغازية السوداء والمشروبات التي تحتوي على كافين كي تروي عطشها، مؤكدةأنها لا تعوض الجسم عن الماء وإنما تقلل من نسبته .

البرنامج المنزلي للعروس

جميعما سبق يجب أن يكون جزء من أسلوب حياة أي فتاة خاصة المقبلة على الزواج ،من جانبها تفيد استشاري الطب التكميلي أنه ينبغي على العروس الاهتمامببشرة جسمها قبل الزفاف بخمسة أسابيع حتى يكون الجلد الجديد أكثر نضارة،لأن الطبيعي أن الجلد يتجدد كل 28 يوم .

تقسّم الدكتورة أميرة خطوات عناية العروس بالبشرة إلى قسمين الأول تقوم به بنفسها منزلياً ، والثاني يكون مهمة مركز التجميل .

وأهمما يجب أن تحرص عليه العروس منزلياً هو التخلص من الجلد الميت عن طريقالتقشير (exfolition )، ويمكنها ذلك عن طريق الترمس ، أو اللوفة الطبيعيةوالطمي المغربي ، حيث إن كل شيء طبيعي متوسط الخشونة يزيل الجلد الميت دوندون أن يجرح البشرة .

المهم أن تحرص العروس على ترطيب بشرتها جيداًقبل التقشير ، وذلك عن طريق الاسترخاء في ماء ساخن في البانيو لمدة 10دقائق ، أو الوقوف تحت الدش لمدة 15 دقيقة ، والأفضل من الاثنين التعرضلحمام بخار إن وجد لديها الجهاز منزلياً .

ولا تنسي يا عزيتي أنالصابون الموجود في السوق يحتوي على نسبة عالية من المواد الكيماويةالضارة بالجلد والتي قد تصيبه بحساسية ، لذا تنصحك الدكتورة أميرةبالصابون النابلسي المصنوع من زيت الزيتون، او الصابون المغربي .

وداعاً للمناطق الداكنة

مشكلةبنات حواء الأزلية التي تنتج أحياناً عن الاحتكاك والعرق ، هي الأماكنالغامقة بين الإبط أو الفخذين ، بالإضافة إلى الركبتين والكوع .

قدتفكرين في اللجوء إلى التقشير الكيميائي وإن لم يكن طبيب التجميل ماهراًلن تتخلصي من الأماكن الداكنة، إن الدكتورة أميرة ترشدك إلى طريقة غيرمكلفة وآمنة بعيداً عن مخاطر التقشير الكيميائي. إبدأي نقع جسمك أو تعرضيلحمام من البخار ، ثم استعملي اللوفة الطبيعية او المغربية وعليها صابونطبيعي ثم ادعكي الأماكن الغامقة جيداً .

بعد ذلك ضعي نقطة زيت لوزحلو أو زيت زيتون نقي بدون رائحة أو مزيج متساوٍ من الزيتين ، على المكانالغامق ودلكيه حتى يتشرب الزيت تماماً .

كرري الأمر مرتين أو ثلاثةأسبوعياً وستلاحظين التحسن بعد أسبوعين أو ثلاثة حسب حالة جلدك وحسب عمرك، والسر في التحسن يرجع إلى أن عملية التقشير الطبيعية للجلد التي قمتيبها أزالت الجلد الميت ونشطت الدورة الدموية وزادت من دفع الأكسجين إلىالجلد وبالتالي عاد لونه إلى اللون الطبيعي .

مركز التجميل

إذاقررت اختيار مركز للتجميل بعد عنايتك بنفسك منزلياً ، لمزيد من التألقعليكِ أن تختاري مركزاً موثوق فيه وألا تجازفي باسم غير معروف، ويفضل أنتسألي عن حمام الملح الإنجليزي مع مزيج الزيوت العطرية ، إنه يساعد علىتخلصك من التوتر ، ويطرد السموم من الجسم .

تعيش كل عروس حالة من الفوضي قبل الزفاف بسبب السهر والإرهاق مع إتباع عادات غذائية

خاطئة، لذا تفقد العروس أحياناً تألقها وبريقها في ليلة العمر لأن المظهرالمطلوب لا يتحقق صدفة ولا يعتمد على مهارة خبيرة الماكياج ، ولكن يجبالتحضير له بفترة كافية " شهر على الأقل"
ويشير المتخصصين إلى أن علىالعروس أن تحرص على عمل برنامج لتنظيف البشرة بشكل دوري كي تتمكن من محوآثار الإرهاق، وتضفي على بشرتها رونقاً مميزاً ونضارة خاصة ، كما يحذرالخبراء من تناول المشروبات الغازية والشيكولاتة والكافيين مثل القهوة،والشاي والنسكافيه، والابتعاد عن ذلك قبل الزفاف بشهر على الأقل ، حيثتؤدي هذه المشروبات إلى ترهلات في البشرة وصعوبة التعامل معها يوم الزفاف،بالإضافة إلى الابتعاد قبل الزفاف بعشرة أيام عن بعض الأطعمة ذات الروائحالنفاذة من الجسم أو الفم كالحلبة والبصل والثوم.

برنامج الشعر

حمامات لشعرك
وعن التعامل مع الشعر أكد الخبراء
أنهيختلف باختلاف نوعية الشعر، فإن كان الشعر خشناً أو مجعدا تنصح العروسبالفرد المائي ( اليوكو) وإن كان الشعر تالفاً يحتاج أن تسبق يوم الزفافجلسات معالجة، وفي حال أرادت العروس تغيير لون شعرها، فتكون عملية صبغالشعر قبل الزفاف بأسبوع .
ويمكنك الاعتناء بشعرك بعمل حمامات منتظمة،وإذا كنت تنوين قصه افعلي ذلك قبل وقت كافٍ حتى يأخذ وجهك الشكل الجديد،ومن الأفضل أن لا تغيّرى لونه بل اتركيه على طبيعته، لأنه بمجرد أن يطولستبدو الجذور مختلفة اللون، ولن يبدو ذلك جميلاً في الأسابيع الأولى منزواجك.
واليكي جميلتي افضل االانواع التي ستخدمينها لشعرك
منتجات زيرو فريز
(سيرم+حمام كريم)
واحرصي علي تغذية شعرك وهذه الوصفه جدة لتغذية الشعر
زيت لوز+زيت زيتون+عسل نحل+صفار بيض+منقوع الثوم في زيت الخروع
وهذه الوصفه تكثف وتغذي الشعر

برنامج الشعر
بشرة نقية

وفيمايتعلق بالاعتناء بالبشرة أشار المختصيون إلى أن عيوب البشرة غالباً ماتشكل هاجساً لدى العرائس، خاصة من تعاني منها إما نتيجة حادث كالتشوهات،أو العين الصناعية، أو تشوهات منذ الولادة، لذلك تقوم بتوجيه العروس إلىمراجعة عيادة التجميل والبشرة، للعمل على إخفاء تلك العيوب وإظهار العروسبمنظر رائع في ليلة عمرها.
ويجب على العروس أن تنال قسطاً وافراً منالنوم يوم زفافها، للحصول على بشرة أكثر صحة ونضارة، وأيضاً لتفادي احمرارالعين وانتفاخها ،
*احرصي دائما ان يكون لديكي(صبون طبي لوجهك)
*ويستحب ان تستشيري طبيبك في انوع المستحضرات الي تسخدميها للبشره ليدكي علي المناسب لبشرتك

برنامج الجسم

والاهتماميومياًبوضع كمية كافية من الكريم المرطب للجسم على كافة جسمك مع التركيزعلى المناطق الجافة مثل الكوع والركبة، مع وضع مقشّر وبعمل حمامات بالزيوتالعطرية .
أما إذا كنتِ من هواة عمل "الحمام المغربي" يمكنك توفير العديد من النقود ، وقومي بعمله فى البيت وإليكِ الطريقة :
المطلوب
* صابون مغربي متوفرة لدى العطارين
* "لوفة" مغربية تباع بنفس الأماكن
الخطوات

* أغلقي كل منافذ الهواء بالحمام
* افتحي الماء الساخن لمدة عشر دقائق حتى يمتلىء جو الحمام بالبخار
* في هذه الأثناء قومي بعمل حمام كريم لشعرك للاستفادة من البخار
* ادخلي الحمام وانتظري 5 دقائق ثم قومي بتوزيع كمية من الصابون المغربي على الجسم واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفي جسمك .
*ابدئي باستعمال اللوفة المغربية على الجسم ،وذلك باتجاه واحد وعلى شكلدوائر حتى لا تتسبب في إصابة جلدك وبهذه الطريقة ستتمكنين من إزالة الجلدالميت.
* قومي بغسل الجسم والشعر بالماء الفاتر ، ثم قومى بغسل الجسم بالماء البارد
* جففي جسمك وضعى كريم مرطب

وازاكان لديك مشاكل في الجسم مثل(البقع او الغمقان في اماكن معينه او استرتشاتاواي عيب)انصح بازهاب للطبيب لان لا وقت للخلطات الطبيعيه لانها بتاخد وقتكبير

برنامج اليدين

إذا أردت أن تحصلي على افضل النتائج المرجوة من كريم اليدين عليك أن تقومي

بتقشير اليدين أولاَ ثم وضع الكريم اللازم لها .

ولتقشيراليدين قومي بمزج ملعقة من الفازلين وملعقتين من السكر في راحه اليد ثمقومي بدعك اليدين وإذا لم يتوافر لديك الفازلين يمكنك استبداله بكريم مرطب

وتأكديمن دعك ظهر اليدين والمعصم جيداً, استمري في الدعك لمدة دقيقة واحدة ثماغسلي اليدين جيداَ سوف تشعرين بالفرق والنعومة فوراً , قومي بعمل تلكالعملية مرة واحدة في الأسبوع .

بعد الانتهاء من تقشير اليدين قومي بوضع كريم اليدين المرطب الذي سيًمتص في البشرة بصورة افضل ...
ثانياً : قومي بتبييض و تنعيم يديك بطرق طبيعية
.
إنغسل اليدين بالماء والصابون يعمل على زوال المادة الحمضية الطبيعية التيتحمي الجلد.. وباستعمال هذا المستحضر فإنه يعمل على الحفاظ على هذا الحامضالطبيعي. وهو يستخدم يومياً بعد غسل اليدين.. وله أثر طيب في تبييض بشرةاليدين ونعومتها.

أما أظافرك فقلّميها وأبرديها بالشكل الذي يناسبها ، واهتمي بوضع الكريمات المرطبة والمقوية لأظافرك.

برنامج القدمين
تعتبر أحماض الفاكهة رائعة للتخلص من خلايا الجلد الميت؛ لذا انقعي قدميك في المياه الفاترة المحتوية على شرائح الليمون أو البرتقال.

للحصولعلى قدمين ناعمتين ابسطي كريم الطفح الجلدي الخاص بالأطفال على قدميكوغلفيهما بكيس بلاستيكي قبل نقعهما في المياه الساخنة لمدة 20 دقيقة

حمام الأعشاب

لمقاومةخشونة القدمين ، وللحصول على مفعول ملين للبشرة، يمكن إضافة بعض النوعياتمن الأعشاب لماء الحمام والتي تساعد على ذلك، وهذه مثل النعناع.. ويضافمنها ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة للماء المغلي ثم يستخدم الماء دافئاً.

للتخلص من خشونة جلد القدمين وتقوية الأظفار

يضاففنجان من منقوع البابونج ((يحضر المنقوع بإضافة ملعقتين كبيرتين من زهرةالبابونج إلى فنجان ماء مغلي ، ويترك العشب لينقع لمدة 15 دقيقة)).
6 نقاط من زيت اللافندر
6 نقاط من زيت الجرانيوم.

استعمال مرطب للبشرة :
وبعد الانتهاء من عمل الحمام، قومي بتجفيف القدمين جيداً، وخاصة المنطقة فيما بين الأصابع، ثم قومي بدهان أي مرطب مناسب للبشرة.
رابعاً : عالجي جفاف الجلد بكريم الجزر .

منالنباتات التي اتجه إليها الإنسان لا إرادياً , الجزر , لما يتمتع به منفوائد عظيمة. والجزر لا تقتصر فائدته على تناوله كطعام يستفيد به الجسملغناه بفيتامينات أ, ب , ج بل امتدت فائدته إلى ناحية أخرى حديثة نوعاًباستخدامه كمرطب موضعي للجلد الجاف والمتشقق كيف؟

كريم الجزر.

المكونات :
1/2 جزرة واحدة متوسطة الحجم + 1/4 ملعقة عسل نحل .

الطريقة : يقطع الجزر الى شرائح ويعصر ويصفى يضاف عصير الجزر الى العسل ويخلط الاثنان جيداً .
الاستعمال : يدهن الخليط على الجلد ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 10 - 15 دقيقة .

كريم ثاني :
المكونات:- عدد 2 ثمرة جزر كبيرة - ملعقة كبيرة عسل نحل

الطريقة:
يسلقالجزر في الماء ثم يهرس جيداً. يسخن العسل على نار هادئة حتى يسيل ثم يخلطمع الجزر. يستخدم هذا الخليط بارداً في عمل قناع للوجه لمدة 5 - 10 دقائق،ثم يشطف الوجه بالماء البارد ....

و أخيراً : للحصول على أظافر بيضاء ....

إنيدي من الأمور التي تلفت الانتباه وإن نظافتها من الأشياء الضرورية التييجب أن تهتم بها في المقام الأول لذلك هناك بعض الطرق التي يمكن أنتتبعيها لتحصلي علي أظافر جميلة وجذابة . وللأسف استخدام طلاء الأظافريترك الأظافر صفراء وتبدو غير صحيحة وتحتار في كيفيه تغطيتها لذلك تلجأإلى الطلاء المتكرر مما يصيب الأظافر بالضعف والتشقق ....

ابدئيبإزالة طلاء الأظافر جيداً وقومي بغسل اليدين بالماء والصابون استخدميفرشاة الأظافر لتنظيف الأظافر وعدها قومي بتنشيفها جيداً .

قوميبعمل عجينه مكونه من معلقة عصير ليمون وملعقة بيكنج بودر. وضعي علي كل ظفرجزء من العجينه. قومي بدعك الأظافر بعصا الصقل لمدة دقيقة اغسليها مرةثانيه وجففيها جيدا ثم قومي بوضع طبقتين من ملمع الأظافر .

وللحصول على أظافر قوية قومي بدعك الأظافر بزيت الخروع يومياً إذ انه غني بفيتامين هاء.
أما إذا رغبت أن تعطي استطالة لشكل اليد والأظافر قومي ببرد الأظافر بشكل بيضاوي فهو يساعدك على ذلك.
وللحفاظعلي مظهر أظافرك نظيفة وتحميها من الاتساخ قومي بخدش صابونه جافة حتىيمتلئ الجزء الداخلي بالصابون وابدئي في القيام بأعمال المنزل وبعدالانتهاء نظفي بقايا الصابون من الداخل وسوف تلاحظين نظافة الأظافر.

رجيم متوازن
وينصحالخبراء العروس ذات الوزن الزائد بعمل حمية غذائية قبل الزفاف بفترةمناسبة، يعتمد بشكل أساسي على الخضار والفاكهة والإكثار من شرب الماء ،فذلك من شأنه أن يحافظ على رشاقتك ويمنع جسمك من الانتفاخات ، ولا تنسي أنالفاكهة تعمل على نضارة الوجه وإشراقه.

ولكن أحذري إتباع أي نظامعشوائي للتخسيس قبل الزواج ،لأنه يجب التركيز بشكل أساسي على تناولالخضراوات والفواكه بكمية كبيرة، نظراً لاحتوائها على قدر كبير منالفيتامينات والأملاح المعدنية التي تساعد على نضارة البشرة ، مع الابتعادعن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالهاببدائل السكر.
أما عن البروتينات فيؤكد الأطباء على ضرورة الإكثار منتناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابليتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون، والإكثار من الخضراوات والفواكه وفيمايلي نظاماً غذائياً لمدة ثلاثة أسابيع يصلح للعروس قبل الزواج :
الإفطار
- كوب عصير برتقال.
- بيضة مسلوقة.
- ربع رغيف عيش بلدى.
- قطعة جبن قريش 50 جراماً.
بين الإفطار والغداء:
- نصف كوب لبن منزوع الدسم.
الغداء
- طبق شوربة منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء متوسط.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ.
- قطعة لحم منزوعة الدهون.
- أو نصف فرخة مشوية.
- أو 3 قطع كبدة مشوية.
- أو 4 سمكات مشوية.
بين الغداء والعشاء
- ثمرة فاكهة.
- أو كوب عصير برتقال.
العشاء
-كوب لبن منزوع الدسم.
- أو كوب زبادى منزوع الوجه.

نصائح عامة
وفي خضم الترتيبات قد لا تنتبهي لبعض الأمور، لذا دعينا نذكرك ببعض الأشياء التى قد تتوه عن بالك :

*اختارى موديل فستان الزفاف قبل وقت كاف، ولا تتركى هذا الأمر حتى الأسابيعالأخيرة ، ولا تنسى اختيار الحناء المناسب وإكسسوارات الشعر أيضاً.
*يفضل أن تكون بروفة الماكياج قبل الزفاف بأسبوع وليس قبل يومين كما تفعلمعظم الفتيات لأن ذلك يتيح لبشرتك فترة من الراحة قبل وضع الماكياج مرةأخرى، كما يتيح وقتاً لتبديل طريقة الماكياج وألوانه إذا لم تعجبك .
* اختاري شكل ولون باقة الزهور التي ستحملينها يوم الزفاف.

*اشترىكل المستحضرات اللازمة من عطور وكريمات ومستحضرات شعر وبشرة، وعليكِاقتناء علبة ماكياج من ذلك النوع المتعدد الاستخدامات حتى تستفيدى منها فىحال سفرك بعد الزواج .
*ضعى بين ملابسك الجديدة التى سترتدينها فىالأيام الأولى بعد ليلة الزفاف صابوناً من نفس نوع العطر الذى تستعملينهبعد أن تقسّميها إلى أجزاء، هذا يكسب الملابس رائحة ثابتة .
*إذا كنتتعانين من أى مشاكل فى البشرة من حبوب أو حساسية أو عيوب من المستحسناللجوء لطبيب مختص أو خبيرة ماهرة قبل الزفاف بستة أشهر.
والف الف مبروك لكل عروسة

السلام عليكم

سلمت يداكي علي طرحك الرائع

شكراً لك

مرسي كثير ع الموضوع وع الطرح الحلو كنت محتاجة لها النصائح تسلم يدك

» برنامج الادان الخاشع للجوال كامل
» تحميل برنامج استعراض الصور في كامل الشاشة FastPictureViewer 1.5 Build 181 - 32-bit
» حصريا برنامج الصيانه MindSoft Utilities XP 2009.25 كامل
» winace pro برنامج الضغط الشهير كامل ......تم تجديد الرابط
» حصريا افضل برنامج حماية على الاطلاق ESET Smart Security 4.0.424 كامل لعيونكم !!